На пути к самообладанию

Для моей маленькой дочери настал счастливый миг - ей купили рыбку. Это была небольшая рыбка Петушок с красивыми плавниками, переливающи-мися разными цветами. Она неспешно плавала в аквариуме, жила своей тихой загадочной жизнью. Восторг от наблюдения за живым существом, от созерцания необыкно-венной жизни под водой скоро сменился вопросом: "Хорошо ли жить в одиночестве?"

Было решено добавить Петушку друзей. Продавец в зоомагазине объяснил, что Петушкам-самцам подходит компания из 3-х самочек. Теперь у дочери в аквариуме плавали 4 рыбки.  Красоты стало больше, но с этого момента на смену тихой подводной жизни пришла борьба за существование. Самец гонял самочек, те в ужасе убегали. Но, когда он спал, большие самочки преследовали меньших. Умиление сменилось переживанием, как бы кто кого не забил. От мирной подводной жизни не осталось и следа, она стала напоминать человеческие отношения. Где есть двое или трое, неизбежно появляются трения, конфликты и неприятности. Вместе с тем, человек почему-то глубоко убеждён, что так быть не должно, возможны иные отношения. 

Как научиться жить в мире? Где найти способ не реагировать силой на силу, не давать сдачи, не отвечать на грубость?

В основе правильной реакции лежит способность к самообладанию, умение успокаиваться посреди стресса, быть в мире с собой. Особенно важны эти качества для профессиональных пожарников, спасателей и врачей, постоянно работающих в критических ситуациях.  Нам, обычным людям, самообладание позволит удерживать себя от негативных реакций, не портить отношения с людьми и решать конфликты спокойно, по существу. 

Когда мы переживаем шквал эмоций - расстроены или злимся, наш организм воспринимает ситуацию, как угрозу. Отключается способность думать, всесторонне оценивать обстановку, приходить к лучшему решению, зато активизируются физические способности бежать или сражаться, безусловно, важное в ситуации атаки, но явно неуместные и в разговоре с начальством или в семейных делах. 

Что делать, чтобы вернуться к спокойствию и адекватно решать возникающие вопросы?

Самым важным и решающим на пути к спокойствию является способность остановиться. Среди напряжения и стресса необходимо поймать себя на неправильной реакции: я злюсь, я завожусь, или мне очень страшно, обидно или стыдно.

«Гневаясь, не согрешайте» (Еф.4:26) - слова Писания признают наличие эмоциональных реакций, но призывают не переходить к ошибочному, греховному поведению. 

В состоянии подавленности или возбуждения человек не контролирует свои действия так, как в спокойном состоянии. Именно поэтому нельзя позволить неправильно реакции возобладать. 

Предостережение было высказано в адрес Кайна:

"И сказал Господь Бог Каину: почему ты огорчился? и отчего поникло лице твоё? если делаешь доброе, то не поднимаешь ли лица? а если не делаешь доброго, то у дверей грех лежит; он влечет тебя к себе, но ты господствует над ним" (Бытие 4:8).

Господствовать над своими реакциями возможно, но это требует усилий и умения. по заслугам и похвала: "Владеющий собою лучше завоевателя города" (Прит.16:32).

После остановки важно выйти из конфликта или отвлечься от проблем. Для верующего человека естественно обратиться к Богу с молитвой, поблагодарить за происходящее, пережить Его поддержку. Исцеляюще звучат слова молитвы "Отче наш": "Да будет воля Твоя.." После молитвы обычно приходит успокоение, возвращается способность думать и разрешать сложные ситуации. 

В этом же ключе звучит призыв: "Бодрствуйте и молитесь, чтобы не впасть в искушение" (Мк.14:38). Состояние молитвы и есть состояние спокойствия, мира. На таком основании можно плодотворно работать, встречая различные жизненные ситуации.

Сегодня в каждодневной жизненной  суете всё чаще возникает потребность остановить свою деятельность и успокоится. Запрос на созерцательное размышление виден в растущей популярности занятий йогой, начинающихся с практик отрешения от чувственных переживаний и умения концентрироваться. Практика медитации сегодня ассоциируется с Востоком, хотя имеет западные корни. Это слово происходит от латинского слова meditate, xто означает "размышление". 

В традициях западного христианства медитация издавна использовалась для духовных и молитвенных практиков, она предполагала сосредоточенность на одной молитве или даже на одной фразе. Молящийся погружался в размышления на определённое время, стараясь услышать главное и не обращать внимание ни на что другое. Известно молитвенное упражнение Iectio divina, которая практиковали иезуиты. Оно предполагает размышление над отдельным отрывком Писания, практикуемое во исполнение заповеди Христа пребывать в Слове. 

Отрывок зачитывался несколько раз в неспешном темпе, чтобы человек мог выделить главное послание Господа для своей духовной жизни. В православной традиции со времен Григория Паламы широко известна молитва исихазма - "спокойствие", "тишина", "уединение", в которой человек концентрируется на переживании присутствие Бога. Протестантская традиция подчеркивает важность ежедневного чтения Библии, уединенной молитвы для благочестивой жизни. Все перечисленные молитвы-медитации давали рост духовному в человеке и позволяли ему обретать внутреннее спокойствие в Боге.

Молитва - это не только действенный способ отвлечься от проблемы, она усиливает духовное в человеке. В момент остановки мы можем сделать выбор, кем быть - человеком, повинующимся животным инстинктам выживания, или существом, созданным по образу и подобию Божьему, несущим в этот мир Его реальность, спокойствие и мудрость Вечности.

Состояние молитвы - это выход в другую реальность, иными словами: желанные для нас покой и мир могут быть привнесены лишь от мира духовного. Они не естественны в товарном мире; но, сотворённому человеку возможно их достигать и переживать. Так как молитва и спокойствие принадлежат духовному миру, то достижения и пребывание в них дается нам с трудом, требуется усилия воли. Но всё же постоянным принятием решения в пользу выхода в другую реальность (а не компульсивным реагированием) мы способны достичь высокого уровня владения собой. В этом случае удается разрешить ситуацию не силовыми методами, а с позиции милости и мудрости, даруемых Господом.

Татьяна Горбачёва

Приглашаю еще на один блог "НЕБЕСА НЕБЕС"

Вам понравилось сообщение? поделитесь с друзьями в соц.сети. Спасибо.

Вы хотите оставить комментарий, но не знаете, КАК? Очень просто!

- Нажмите на стрелку рядом с окошком Подпись комментария.

- Выберите Имя/URL (это лучше, чем анонимно)

- Наберите своё имя, строчку URL можете оставить пустой.

- Нажмите Продолжить

- В окошке комментария напишите то, что хотели

- Нажмите Публикация

Спасибо вам!